夏季养生先祛湿:湿气可分为三种,去湿方法都

作者:佚名    来源:互联网    发布时间:2020-01-03 15:32    浏览量:

湿气重了,我们的身体会有很多不好的反应,比如头昏脑胀、精神欠佳、昏昏欲睡、全身沉重等等,大多都是体内湿气重了引起的。尤其到了气温高的季节,大地的“水湿”被火热之气熏蒸而起,外界的湿气也重了,根据天人相应的原则,体内的湿气也“蠢蠢欲动”起来,这些表现也就更明显了。

很多人都会感到自己有点湿气重,确实,湿气几乎是无处不玛雅棋牌在的。但是,有的人一直在“祛湿”,可收效甚微,这又是为什么呢?

其实很简单,如果做了祛湿的调理,却感觉不到身体状态的改善,一般都是祛湿方法不对造成的。我们一定要了解一点:湿气也分为好几种,并不是所有的“湿气”都适用一种方法的。这才是祛湿而不奏效的根本原因。

《黄帝内经》说,“湿为阴邪,其性粘滞”。而后世医家对“湿邪”的总结,更是多方完善,湿邪单独侵袭我们机体其实是很少的,它大部分情况都是“联合”其它外邪一起、或者在体内自行变化,呈现出多样性。常见的,至少有如下三种“湿气”,祛湿的方法也不完全相同:

1、 风湿:在中医的“外邪”里,风是一种阳邪,并且是“百病之长”,风邪和湿邪相互交杂,在体内就形成“风湿”。一般来说,属于风湿的“湿气重”,多数以“新”出现,也就是我们常说的“风湿感冒”一类。

这类湿气重,一般以身体沉重瘙痒、全身如同“裹”着一层衣物般朦朦胧胧。风湿的调理,治法应该是疏风祛湿,最常用的如《惠民和剂局方》的藿香正气散,那是千古名方啊,用于风湿冒袭是非常合适的。

2、 寒湿:我们说到的大部分“湿气重”,其实都属于“寒湿”这一类。寒湿之邪,不一定就是寒邪和湿邪混杂的产物。更多时候,它是因为脾阳虚弱、水湿内生而来。因为阳虚生寒,再加上内生的水湿,因此叫做“寒湿”。

因此,属于寒湿的去湿气,大多数都是以健脾祛湿、益气利水之法为主。总的就是从健脾着手以缓解其勇士棋牌“寒”,运脾着手以祛除去“湿”。当然,也有很少部分的外寒内湿,这个本文不做展开讨论。祛除寒湿的调理方法,山药、薏米、芡实、砂仁等等,都是很不错的、简单实用的食疗,可以根据自己的实际情况选用;

3、 湿热:相对来说,近些年“湿热”已经比较少见了。以前生活水平不高的时候,尤其在农村地区,每到夏季,湿热是非常常见的。比如“双抢”期间,大家在滚烫水的稻田里农作,头顶是炎炎烈日,一天下来,全身都有一种被“泡化”的感觉。拉肚子、里急后重等情况非常普遍。这是因为我们的现代的生活水平提高了,空调等防暑措施得到普及,“热”相对就比较轻一些,从而湿热之邪就更少了。

属于湿热的湿气重,调理起来其实很简单,清热祛湿而已。最常用的比如金银花、蒲公英、西瓜、冬瓜等等,都是不错的清热祛湿之物。

综上所述,夏季养生,根据时令主气的特点,我们都知道应该以“祛湿”为先。但是,湿气的三种分类,我们是需要提前了解一下的,只有知道其到底属于哪一类湿气,我们才能有针对性地祛湿,那样才能收到事半功倍之效。

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